The 7 Qualities of Mindfulness Trained i

The 7 Qualities of Mindfulness Trained in the Body Scan – Although in some ways it can seem quite simple, mindfulness is a multifaceted skill. The body scan is a great starting practice because it fundamentally trains so many aspects of working skilfully with experience. Here are seven aspects of mindfulness that are practiced in the body scan. • Attention. By consciously choosing to place the mind on an object, we are training our capacity to pay attention. Attention i… http://ow.ly/m2Wx505cyrP

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